Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2020
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68 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1444 kcal
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Líp: 43,18g | Prot: 74,46g | Carbs : 189,63g.
Pequeno Almoço: Kubis Hijau Dimasak, Bango Kecap Manis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih, Ikan Kembung. Almoço: Ikan Kembung, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih. Jantar: Pempek Kapal Selam. Snacks/Outros: Mangga, Roti Gandum. mais...
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1735 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hilmyfa
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