Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2020
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2337 kcal
|
Líp: 84,28g | Prot: 189,04g | Carbs : 185,41g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: アサヒグループ食品 プロテインバー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Jantar: セブンイレブン 生ハムロース, そば, 牛タン, ハイボール, ファミリーマート 彩り野菜ミックス. Snacks/Outros: アサヒグループ食品 プロテインバー. mais...
|
|
2070 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|