Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2020
|
60,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1185 kcal
|
Líp: 49,74g | Prot: 109,94g | Carbs : 73,09g.
Pequeno Almoço: Fish House Форель с/с, Русский продукт Геркулес Традиционный, Авокадо Авокадо, Яйцо. Almoço: Своя Куриная Фабрика Ферма Колбаски для Жарки "Ассорти", Помидоры, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами и Кокосовым Молоком, Сыр Российский. Jantar: Sen Soy Соус Терияки, Горбуша, Green Ray Молодой Горошек без Сахара, Салат Айсберг. Snacks/Outros: Delicato Кокосовое Масло, Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир. mais...
|
|
2256 kcal
|
Exercício:
Saltar à Corda - 6 minutos, Fitness (Treino) - 40 minutos, Tomando Banho - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 14 minutos. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Amin4ik
|