Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2020
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93,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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819 kcal
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Líp: 46,76g | Prot: 67,90g | Carbs : 34,98g.
Pequeno Almoço: Almonds , Mixed Seeds, By Sainsbury's Greek Style Natural Yoghurt , Tesco Frozen Blueberries. Almoço: Pizza Hut Crispy Onions, Rump Steak, Rocket, Parmesan Cheese (Grated) , Pesto Sauce. Jantar: Green Peppers , Onions , Sainsbury's Skinless & Boneless Cod Fillet , Brussels Sprouts, Patak's Tikka Masala Sauce, Olive Oil , Cauliflower . mais...
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2818 kcal
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Exercício:
Body Pump - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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