Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2020
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87,7 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2382 kcal
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Líp: 128,68g | Prot: 139,81g | Carbs : 178,88g.
Pequeno Almoço: Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, Cadbury Whispers, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds. Almoço: Egg (Whole), English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil. Jantar: Yellow Sweet Corn, Green String Beans, Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Cauliflower, Broccoli, Magnum Almond. Snacks/Outros: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Wrigleys Orbit Sugar Free Chewing Gum, Cadbury Whispers. mais...
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2655 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas, em Pé - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 minutos, Descansar - 8 horas e 21 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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