Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2020
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78,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3049 kcal
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Líp: 100,41g | Prot: 204,31g | Carbs : 330,15g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Misto Quente. Almoço: Banana Nanica, Castanhas-do-Pará, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Jantar: Água com Limão, Ovo Frito, Contra-filé Grelhado, Carne do Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Maçã, Optimum Nutrition Creatina, Atlhetica Whey Protein, Ovo, Atlhetica Whey Protein. mais...
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A Perder 6,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de @araujo7070_
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