Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2020
|
72,1 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 17,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1162 kcal
|
Líp: 39,67g | Prot: 95,73g | Carbs : 103,67g.
Pequeno Almoço: Spitzpaprika, Hofstädter Leichtschinken, Wasa Roggen Dünn, Salz, Nöm Fasten Cottage Cheese Natur, Kirschtomaten. Almoço: Spar Suppengrün, Shan'shi Kokosmilch, Knollensellerie, Ja! Zucker Karotten, Hähnchenbrustfilet, Moschus-Kürbis, Lauch, Salz, Schwarzer Pfeffer, Petersilienwurzel. Jantar: Nöm Pro 20 Protein Vanille. Snacks/Outros: Milch (Vollmilch), Kaffee mit Milch. mais...
|
|
1802 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JankaF
|