|
Крепатура от тренировок пропала. Совсем. Несмотря даже на жим ногами 50 кг мышцы не откликаются.
В день прохожу 20000 шагов.
Далее. Увеличила кбжу с 1200 до 2200 ккал. Ем через силу. Вес прежний.
Обмен, разгоняйся уже поскорее.
|
64 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1312 kcal
|
Líp: 72,93g | Prot: 38,79g | Carbs : 121,23g.
Pequeno Almoço: Чизкейк, Торт Наполеон. Almoço: Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Jantar: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Добрый день! а каким образом разгоняете?? меню особое?
12 out 20 por membro: ana stezia
|
Меню прежнее, порции в 1,5 раза увеличиваю кое-где.
12 out 20 por membro: Ng_Now
|
Вы совсем недавно питались на 1200 калорий, организму очень сложно так быстро переключаться) У вас все получится)
13 out 20 por membro: demkovaaa
|
на разгон итди нужно добавляя по 50 ккал в неделю. очень медленно.
если вы резко поднимаете калории - уйдите в большой плюс
13 out 20 por membro: Body_boss
|
Посмотрим. Пока -1 кг, как ни странно 😝
13 out 20 por membro: Ng_Now
|
До НГ осталось меньше 3 месяцев! Сейчас самое время заняться собой!
Я приглашаю милых дам в вайбер чат Стройняшки👯♀️👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Достаточно написать "Я С ВАМИ" на номер телефона 89061310921 VIBER и я добавлю вас.
ИЗМЕНИ СЕБЯ!!!
15 out 20 por membro: xудеть легко
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ng_Now
|