Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2020
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92,3 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1078 kcal
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Líp: 39,27g | Prot: 81,06g | Carbs : 100,55g.
Pequeno Almoço: Musashi ISO8 Lean Muscle WPI Protein, Watermelon , Woolworths Select Frozen Fresh Raspberries , Boiled Egg. Almoço: Woolworths Greek Style Feta, Chicken Drumstick Meat (Roasted, Cooked) , Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Jantar: Schweppes Soda Water, Cooked Leek, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Asparagus (from Fresh), Broccoli , Atlantic Cod . Snacks/Outros: Parker's Baked Wheat Mini Pretzels, Brioche. mais...
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2854 kcal
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Exercício:
Cross training - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lillan4
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