Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2020
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1955 kcal
|
Líp: 25,45g | Prot: 202,11g | Carbs : 229,12g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: はごろもフーズ シーチキン水煮, かけうどん. Jantar: 揖保乃糸 そうめん, セブンイレブン 生ハムロース, セブンイレブン こうや豆腐, セブンイレブン サラダチキン スモーク, ファミリーマート 彩り野菜ミックス. Snacks/Outros: バルクスポーツ EAA (レモン), ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, クッキー. mais...
|
|
2736 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|