Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2020
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79 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1430 kcal
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Líp: 20,87g | Prot: 67,23g | Carbs : 147,72g.
Pequeno Almoço: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Elegê Leite UHT Integral. Almoço: Batatas Fritas, Tomates, Tilápia. Snacks/Outros: Bolo de Chocolate, Itaipava Cerveja , Itaipava Cerveja , Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Itaipava Cerveja , Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Itaipava Cerveja , Itaipava Cerveja , Itaipava Cerveja , Ovo de Codorna, Kero Coco Água de Coco (200ml). mais...
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2070 kcal
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Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 42 kg por Semana
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Histórico de Peso de dielson.vilela2
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