|
Делаю два вывода. Первый -это явно отёк, не стоит пить молоко на ночь и лопать аж 3 конфеты опять же на ночь, хоть и все в рамках КЖБУ. Второй - взвешиваться нужно раз в неделю без исключений т.к. за неделю это минус 1,1 кг...а все эти взлёты и падения в течении этих 7 дней пусть остаются для меня тайной. нужно перестроится на результат длительный, это важнее)
|
91,8 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 23 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2394 kcal
|
Líp: 86,92g | Prot: 139,62g | Carbs : 260,81g.
Pequeno Almoço: Barilla Макароны Отварные, Печень куриная, Мясновъ Колбаса Московия, Покровский Хлеб Хлеб Ржаной, Покровский Хлеб Хлеб Ржаной, Мясновъ Колбаса Московия, Now Foods Omega-3, Домашняя Кухня Отвар Шиповника, Мёд. Almoço: Мясновъ Конфеты Птичка Шоколадная, Кофе Эспрессо, Мёд, Домашняя Кухня Отвар Шиповника, МЖК Горчица Столичная Русская, Покровский Хлеб Хлеб Ржаной, Заливное из говядины, Покровский Хлеб Хлеб Ржаной, Мясновъ Холодец по-Царски из Говядины, МЖК Горчица Столичная Русская, Ирис Лён Коричневый. Jantar: Приготовленная Квашеная Капуста, Покровский Хлеб Хлеб Ржаной, Куриное Филе Жареное без Масла, Запеченный Картофель. Snacks/Outros: Клюква с сахаром, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Мясновъ Сыр Порционированный Три Сыра Тертый, Barilla Макароны Отварные. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|