Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2020
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83,0 kg
Perdidos até agora: 15,0 kg .
Ainda faltam: 8,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1620 kcal
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Líp: 63,11g | Prot: 126,66g | Carbs : 141,38g.
Pequeno Almoço: Mis İzmir Tulum Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Yoğurt, Pişmiş Kabak, Tandır. Jantar: Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Outros: Armut, Kızılay Doğal Maden Suyu, Muz. mais...
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2763 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Crossfit - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Murat.Koseoglu
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