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178 @ 0730. 1650 calorie deficit yesterday but really, really hungry this morning.
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80,7 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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589 kcal
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Líp: 23,92g | Prot: 78,37g | Carbs : 13,32g.
Almoço: Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking). Jantar: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). mais...
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2599 kcal
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Exercício:
ebike2 - 1 hora e 3 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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 Comentários
I find eating salads, raw veggies, withjout dressing stops the hunger pangs...negative calorei foods........good luck
14 out 20 por membro: elizabethknappert
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14 out 20 por membro: SDCyclist
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Histórico de Peso de SDCyclist
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