Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2020
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1545 kcal
|
Líp: 70,12g | Prot: 69,20g | Carbs : 82,39g.
Pequeno Almoço: Nut Pods Coffee Creamer. Almoço: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Starbucks Mocha Syrup, Tomatoes, Heavy Cream, Cheddar Cheese. Jantar: Red Wine 8 Oz, Grits with Cheese, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Snacks/Outros: 78% Dark Chocolate. mais...
|
|
1644 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de crboyer2
|