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O feriadão me fez engordar Um pouco, mas o estrago não foi grande.
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79,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1945 kcal
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Líp: 66,51g | Prot: 126,58g | Carbs : 212,46g.
Pequeno Almoço: Melancia, Mandala Farinha de Berinjela , Zero-Cal Adoçante, Mingau de Aveia, Água. Almoço: Arroz com Cenoura, Legumes Cozidos, Salada Vinagrete, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca . Jantar: Sertanorte Manteiga de Garrafa, Filé de Frango Grelhado, Ovo Mexido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: Chá Verde, Goiaba, Laranjas. mais...
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2762 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 35 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 45 minutos, Abdominais - 8 minutos, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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