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Nimbang jam 5.30 Pagi, belum boker (63.1)
Setelah boker, 63.0kg
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63 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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984 kcal
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Líp: 24,78g | Prot: 26,40g | Carbs : 179,54g.
Pequeno Almoço: Mangos , Watermelon. Almoço: Brown Rice, Fried Tofu , Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Vegetable Soup (Home Recipe), Fried Egg. Jantar: Yakult Yakult, Telur Goreng, Brown Rice, Finna Sambal Bawang, Vegetable Soup (Home Recipe), Sunpride Banana. Snacks/Outros: Tropicana Slim Sweet Orange. mais...
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2036 kcal
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Exercício:
Nordic Walking - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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