Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2020
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77,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1028 kcal
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Líp: 25,25g | Prot: 63,65g | Carbs : 136,57g.
Pequeno Almoço: Laranjas, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Integral, Cuscuz (Cozido). Almoço: Quero Feijão Carioca , Couve-de-Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Mal Cozido, Ovo Cozido. Jantar: Dafruta Suco de Caju, Vitalon Mingau de Aveia. Snacks/Outros: Kero Coco Água de Coco (200ml), Del Valle Suco de Caju, Melancia. mais...
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2790 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Caminhada - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de carmenn@59
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