|
lingkar perut 82 cm
|
70 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1379 kcal
|
Líp: 35,05g | Prot: 119,00g | Carbs : 154,07g.
Pequeno Almoço: Terung, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Telur Dadar, Tempe, Kubis. Almoço: Kurma, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Kemangi, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Gula Pasir, Jambu Biji. Jantar: Keripik Pisang, Keripik Tempe, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Bamboe Soto Ayam, Nasi Putih, B.J. Bawang Merah Goreng, Seledri, Kubis, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Naraya Soya Botol. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de misbahardiyan
|