Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2013
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79,6 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2116 kcal
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Líp: 75,35g | Prot: 93,49g | Carbs : 183,45g.
Pequeno Almoço: Plums, Oats, Super U fromage blanc 0%, Grapefruit. Almoço: Chantilly Cream, Peach, Meringues, Hummus, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Whole Wheat Bread, Baby Spinach, Extra Virgin Olive Oil, Turkey Gizzard. Jantar: Bacon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Extra Virgin Olive Oil, White Bread, Red Onions, Tomatoes, ShopRite Canned White Beans, President's Choice PC Merguez Lamb Sausages - Mild, Fresh Pork Sausage. Snacks/Outros: Gin, Red Table Wine. mais...
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2754 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Treino em Circuito - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,9 kg por Semana
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