Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2020
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49,3 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1083 kcal
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Líp: 50,63g | Prot: 70,57g | Carbs : 94,90g.
Pequeno Almoço: 카누 카누 미니, 혼합 곡물빵. Almoço: 바나나, 채끝살. Jantar: 캐슈넛, 호두, 아몬드, 산들찬 호박즙, 샐러드, 대추토마토, 맛살. mais...
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1506 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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