Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2020
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93 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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815 kcal
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Líp: 34,49g | Prot: 55,17g | Carbs : 77,69g.
Pequeno Almoço: Almonds , Sainsbury's Chia Seeds, Blueberries, By Sainsbury's Greek Style Natural Yoghurt. Almoço: Tesco Sliced Pickled Beetroot, Jalapeno Peppers , Cucumber (with Peel) , Vinegar (Cider) , John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Yellow Sweet Peppers , Courgette, Green Olives, Scallions or Spring Onions, Mixed Salad Greens. Jantar: Sriracha Sauce, Tesco Frozen Green Beans, Moy Park Breaded Chicken Goujons. mais...
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2851 kcal
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Exercício:
Body Pump - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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