Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2020
|
65,4 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2533 kcal
|
Líp: 79,13g | Prot: 207,75g | Carbs : 248,40g.
Pequeno Almoço: 卵, 神戸物産 オートミール, カゴメ トマトジュース (200ml), 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Almoço: なとり さきいか, ご飯, フジッコ いわしの生姜煮, 鶏胸肉(皮なし). Jantar: バター, 調理したカボチャ, エリンギ, ファミリーマート すりおろし野菜ドレッシング, 味噌汁, プチトマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, レタス, はくばく もち麦ごはん, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）. Snacks/Outros: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, バルクスポーツ EAA (レモン), バルクスポーツ グルタミン, マイプロテイン マルトデキストリン. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|