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Good progress.
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92,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1599 kcal
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Líp: 63,15g | Prot: 59,58g | Carbs : 213,34g.
Pequeno Almoço: Nature's Promise Organic Frozen Blueberries, Skippy Creamy Peanut Butter, Fiber One Light Wheat Multigrain English Muffin. Almoço: Thai quinoa salad. Jantar: Mrs. Renfro's Peach Salsa Mild, Cherry Tomatoes, Goya Black Beans, 365 Flour & Corn Tortilla. Snacks/Outros: Hershey's Special Dark Chocolate Kisses, Plain Waffle, ShopRite Lightly Salted Rice Cakes, Hannaford Fat Free Cottage Cheese, ShopRite Lightly Salted Rice Cakes, Trader Joe's Organic Raw Almonds, Hershey's Special Dark Chocolate Kisses, Trader Joe's Soyaki Sauce, Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts. mais...
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2468 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nicodemus70
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