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6시20분 기상. 아침운동을 못하니 역시 몸무게가 늘어나고 게을러진다. 기분도 약간 다운되는듯하다. 이번주내내 운동금지니까 잘 버텨보자~~!!!
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78,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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459 kcal
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Líp: 11,05g | Prot: 35,85g | Carbs : 57,45g.
Almoço: 하틀리 블랙커런트, 미주라 토스트 비스켓 (9g), Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Navitas 카카오닙스, 양념장, 닭가슴살, 홈메이드 요거트, 아사이베리, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Outros: 아메리카노. mais...
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1909 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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