Jornal de bflegg, 26 ago 13

Oh miracle noodles -- when will I ever learn. Tummy has been working in overdrive to try to digest the indigestible.

Be Happy!

73,9 kg Perdidos até agora: 64,9 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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2164 kcal

Líp: 126,48g | Prot: 182,22g | Carbs : 110,37g.   Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream. Almoço: Egg, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Hard-Boiled Egg, Parmesan Cheese (Shredded), Asparagus, Red Kidney Beans (Canned), Great Value Green Olives with Pimento, Ranch Salad Dressing, Mushrooms. Jantar: Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Sour Cream, Spinach, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Red Tomatoes (Canned), Zucchini, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Mushrooms, Kirkland Signature Italian Style Beef Meatballs. Snacks/Outros: Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added), Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts. mais...

2738 kcal

Exercício: Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...