|
76,8% мышц
18,9% жира
итог
+900г мышц
-400г жира
чет я хз уже как это работает
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1492 kcal
|
Líp: 46,04g | Prot: 106,03g | Carbs : 154,71g.
Pequeno Almoço: Мёд, Апельсин, Миндаль Миндаль, Творог (Полностью Обезжиренный), Сметана 15%. Almoço: Красная Цена Фасоль Белая в Томатном Соусе, Сметана 15%, Печеночные котлеты. Jantar: Vитамин Летняя Смесь, Сметана 15%, Печеночные котлеты. Snacks/Outros: Голден Яблоко . mais...
|
|
1884 kcal
|
Exercício:
Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|