Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2020
|
39,5 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1572 kcal
|
Líp: 52,93g | Prot: 73,05g | Carbs : 205,67g.
Pequeno Almoço: TiP Haferflocken, Banane, Äpfel, Blaubeeren, Gut & Günstig Salat-Kernemix, Ener Bio Erdnussmus, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Almoço: Kidneybohnen (Dose), Baby-Spinat, Spiegelei, Exotic Food Sriracha Scharfe Chilisauce, Avocado, Quinoa Gekocht. Jantar: NOA Hummus Paprika-Chili , Rucola , Harry Vital + Vitamin, Milram Burlander Herzhaft-Würzig, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Snacks/Outros: Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, Heidelbeeren, Chiquita Banane, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Ener Bio Erdnussmus, Heidelbeeren, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gurke (mit Schale), Äpfel. mais...
|
|
1144 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de judithvonkoelln
|