Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2020
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85,8 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1037 kcal
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Líp: 23,81g | Prot: 67,64g | Carbs : 147,57g.
Pequeno Almoço: Gold Standard 100% Whey Protein Isolate. Almoço: Boniato Zanahoria Boniato Zanahoria, Milho Doce Amarelo (Miolo Inteiro, Sólidos Escorridos, Enlatado), Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), Cenouras, Pepino (com Casca), Alface Americana, Tomates. Jantar: Gold Standard 100% Whey Protein Isolate, Azeite de Oliva, Ajinomoto Sazón Caldo de Legumes Zero Gordura, Repolho, Cenouras, Brócolis. Snacks/Outros: Pão, Conaprole Manteca, Banana, Bella Union Azucar Rubia, Chá (Infusão). mais...
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2255 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Abdominais - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de jackelynedecor
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