|
2 недели или около того на 2000 ккал и превед медвед. У меня что, поддержка 1800?😭😭😭
|
87,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2194 kcal
|
Líp: 121,25g | Prot: 110,68g | Carbs : 164,01g.
Pequeno Almoço: Капучино, Драники, Омлет с Молоком. Almoço: Чахохбили из Курицы, Жареный Картофель, Суп Харчо. Jantar: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Перекресток Пирожок с Сыром и Ветчиной . Snacks/Outros: Tuc Крекер с Сыром, Беловежские Сыры Голден Чиз, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Щедрые Хлебцы Ржаные, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Яичница. mais...
|
|
2221 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|