Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2013
|
120,2 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1176 kcal
|
Líp: 32,89g | Prot: 62,78g | Carbs : 168,17g.
Pequeno Almoço: Персики, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб. Almoço: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Машхурда, Каша Ячневая. Jantar: Виноград, Капустный Салат, Рисовый Суп с Курицей. mais...
|
|
3153 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 28 minutos, Conduzir - 2 horas e 12 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|