Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2020
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71,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1171 kcal
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Líp: 34,58g | Prot: 64,29g | Carbs : 205,05g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult, Pisang. Almoço: Ikan Teri, Sambal Goreng, Sup Ayam, Nasi Putih. Jantar: Tomat, Apel (tanpa Kulit), Sup Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kaldu Jamur, Bawang Putih Bubuk, Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Tempe. Snacks/Outros: ABC Saus Sambal , Sate Ayam, Indomaret Kacang Koro, Aice Es Krim Sandwich, Susu Kedelai. mais...
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1854 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de nurulazizah.10
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