Jornal de palkatya, 16 out 20

J’ai enfin retrouvé la motivation !
La quarantaine s’approche a grands pas et je veux retrouver le poids de mes 20 ans ...
Ambitieux 😅

72 kg Perdidos até agora: 2 kg .    Ainda faltam: 8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1653 kcal

Líp: 47,28g | Prot: 113,22g | Carbs : 131,01g.   Pequeno Almoço: Galette d’avoine, Jean Hervé Purée de Cacahuète. Café da Manhã: Pudding chia. Almoço: Carrefour Riz Complet, Oeuf, Choux Blanc. Lanche: Nestlé Kvarg Lindahls. Jantar: Delisse Crème Entière Liquide, Picard Petits Pois Doux Bio , Delisse Fromage Blanc 3%, Vin de Table Rouge, Fromage de Chèvre, Auchan Gressins au Sésame Light, Crevette Cuite ou Grillée, Picard Noix de Saint Jacques. mais...