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Next stop 190
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89,4 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1551 kcal
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Líp: 39,79g | Prot: 123,12g | Carbs : 180,79g.
Pequeno Almoço: Tangerine, Gala Apples, Cooked Egg White. Almoço: Pictsweet Steam'ables Sweet White Corn, Broccoli Florets, Carrots and Sugar Snap Peas, Laura's Lean Beef 92% Lean Ground Beef. Jantar: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Birds Eye Steamfresh Lightly Seasoned Asian Medley. Snacks/Outros: Cascadian Farm Organic Oats & Honey Granola Cereal, Alta Dena 2% Reduced Fat Milk, Taylor Farms Celery Sticks, Taro Brand Carrot Sticks, Nature's Own 100% Whole Wheat Sliced Bread, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate - Birthday Cake, Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Pistachio Nuts, Apples . mais...
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2671 kcal
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Exercício:
Elíptica - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ROTC CHIEF
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