Jornal de Purbowati, 17 out 20

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5.20 AM : sebelum BAB 62,5 kg
5.30 AM : BAB 62,3 kg

62,3 kg Perdidos até agora: 2,5 kg . Ainda faltam: 12,3 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 17 outubro 2020:

711 kcal

Líp: 10,91g | Prot: 25,09g | Carbs : 130,16g. Pequeno Almoço: Bread (Home Recipe or Bakery), Sunpride Banana. Almoço: Rose-Apples , Tempeh (Cooked) , Cooked Tuna, Nasi Putih. mais...

1518 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 2,1 kg por Semana

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