Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2020
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49,3 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1066 kcal
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Líp: 25,49g | Prot: 62,25g | Carbs : 152,73g.
Pequeno Almoço: 파스퇴르 더 건강한 파스퇴르 요거트, 카누 카누 미니, 냉동 블루베리, 사과, 혼합 곡물빵, 찐밤. Almoço: 김치, 들깨칼국수. Jantar: 찹쌀떡, 단팥빵, 풀무원 네컵 연두부, 산들찬 호박즙, 맛있닭 닭가슴살스테이크, 삶은 계란. mais...
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1702 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Step - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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