Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2020
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92,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 18,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1393 kcal
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Líp: 45,30g | Prot: 72,98g | Carbs : 122,22g.
Pequeno Almoço: Blueberries, Kiwi Fruit, Satsuma, Sainsbury's Chia Seeds, Mixed Seeds, By Sainsbury's Greek Style Natural Yoghurt, Almonds. Almoço: Sainsbury's Blue Stilton, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Jantar: Soy Sauce, Olive Oil , Tesco Cavolo Nero, Plums, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Red Table Wine . mais...
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2709 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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