Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2020
|
81,9 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1690 kcal
|
Líp: 71,09g | Prot: 84,14g | Carbs : 178,18g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Вятушка Сыр Обской 30%, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Овсяноблин. Almoço: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Красногорский Творожная Масса с Изюмом, Суп Куриный с Картофелем, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Jantar: Мёд, Оладьи на Кефире, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Outros: Haribo Маршмеллоу, Nesquik Какао на Молоке, Snickers Батончик, Красная Цена Грецкие Орехи, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mais...
|
|
2554 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 3 horas, Lavar Loiça - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jugra30
|