Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2020
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86,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1543 kcal
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Líp: 85,33g | Prot: 90,99g | Carbs : 108,32g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Adria Bolacha Água e Sal, Café com Açúcar, Coco. Almoço: Frango Desfiado, Prato Fino Arroz Integral (15g), Feijão Carioca Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia, Abobrinha Cozida, Couve Manteiga Refogada. Jantar: Tomates, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Brócolis, Couve Manteiga Refogada. Snacks/Outros: Ceifeiro Semente de Chia, Omelete ou Ovos Mexidos. mais...
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2941 kcal
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Exercício:
Caminhada - 58 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ribeirlima
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