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Faz duas semanas que ando tendo dificuldades em evacuar no banheiro, comecei a tomar multivitamiinico e a consumir mais fibras (aveia). porém passo de 3 a 4 dias sem conseguir ir... nessa pesagem estou 400g mais pesado porém nao consegui ir no banheiro antes da pesagem!
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93,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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828 kcal
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Líp: 15,19g | Prot: 107,93g | Carbs : 60,18g.
Almoço: Aveia em Flocos Finos, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Naturale Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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