|
体脂肪率30.4 BMI22.9
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1306 kcal
|
Líp: 39,11g | Prot: 55,14g | Carbs : 187,56g.
Pequeno Almoço: セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), はちみつ, バター, 肉じゃが, 鶏の胸肉（皮なし）, トップバリュ 食パン 6枚切り. Almoço: ハウス食品 マカロニグラタン. Jantar: 柿, 伊藤ハム サラダチキン プレーン, トマトコーポレーション フライドオニオン, 日清オイリオ MCTオイル, レタス, マルコメ あおさ味噌汁, 玄米ごはん. mais...
|
|
1682 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 52 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akemi1123
|