Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2013
|
119,3 kg
Perdidos até agora: 24,3 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1281 kcal
|
Líp: 35,74g | Prot: 76,68g | Carbs : 173,98g.
Pequeno Almoço: Свиная Салями (Сухая или Твердая), Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб, Персики. Almoço: Яблоко, Персики, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Jantar: Яблоко, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Персики, Помидоры, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Машхурда. mais...
|
|
3351 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 27 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 13 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|