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68,4 kg
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68 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1380 kcal
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Líp: 62,39g | Prot: 66,72g | Carbs : 137,00g.
Pequeno Almoço: Arla Hushållsost, Eldorado Multivitamin Juice, Bregott Bregott, Fazer Rågtuben, Kokt Ägg, Vanligt Kaffe. Almoço: Zucchini, Kokt Broccoli (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Smör, Lamm, Tomater. Jantar: Garant Fryst Mango, Arla Mild Yoghurt Vanilj, Blåbär (Osötade, Frysta). Snacks/Outros: Frödinge Kladdkaka, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Vanilj Glass, Nektariner. mais...
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2399 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Estar Sentado - 6 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Bakat
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