|
1v takana ja tässä kävelyn ja ateria kokojen järkeistäminen: paino -20,2kg, vatsa -12cm, reisi -11cm, lantio -16cm, mä oon ylpeä itsestäni 🙌‼️💪🤩
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1286 kcal
|
Líp: 65,30g | Prot: 57,44g | Carbs : 111,54g.
Pequeno Almoço: Becel Kevyt Margariini, Kotimaista Makeat Kurkkuviipaleet, Grillimaisteri Cheddar-Viipale, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Almoço: My Best Veggie Vegetarian Falafel. Jantar: Fria Mutakakku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Apetit Uunivalmis Kasvisgratiini, Perunamuusi (Kevytmaidosta), HK Sininen Lenkki. Snacks/Outros: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). mais...
|
|
2157 kcal
|
Exercício:
Pilates - 1 hora, Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|