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Iso weight is at least stable and I've stopped gains.
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86 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1176 kcal
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Líp: 49,51g | Prot: 80,64g | Carbs : 97,83g.
Pequeno Almoço: Coles Light Milk, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate. Almoço: Steggles Chicken Breast Nuggets Tempura, Westacre Australian Tasty Cheddar Cheese Slices, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Mixed Salad Greens. Jantar: Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Cauliflower (from Fresh), Super Nature Tofu Mi Goreng. Snacks/Outros: Bananas, Melrose 100% Almond Spread, Essential Health Protein Bar Caramel Flavour, Nuttelex Pulse. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de KFerd
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