|
76,0% мышц
19,8% жира
итог
-200г мышц
-200г жира
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1682 kcal
|
Líp: 60,75g | Prot: 93,61g | Carbs : 197,11g.
Pequeno Almoço: Мёд, Вареное Яйцо, Овсянка Запаренная, Голден Яблоко . Almoço: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачковая запеканка. Jantar: Апельсин, Яйцо, Мираторг Мексиканская Смесь, Треска. Snacks/Outros: Банан, Голден Яблоко , Апельсин, Айсберри Филевская Лакомка. mais...
|
|
1863 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|