Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2020
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92,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 18,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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820 kcal
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Líp: 32,25g | Prot: 67,36g | Carbs : 67,71g.
Pequeno Almoço: Blueberries, Sainsbury's Chia Seeds, By Sainsbury's Greek Style Natural Yoghurt. Almoço: Yellow Sweet Peppers , Rocket, Peanuts, Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Bean Sprouts, Blue Dragon Spring Roll Wrappers, Prawns. Jantar: Parmesan Cheese (Grated), Cos or Romaine Lettuce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Caesar Salad Dressing. mais...
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2797 kcal
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Exercício:
Body Pump - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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