Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2020
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80,7 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1512 kcal
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Líp: 37,65g | Prot: 183,53g | Carbs : 105,35g.
Pequeno Almoço: Yeşil Mercimek Çorbası, Yumurta, Çökelek. Almoço: Taze Fasulye, Kızılay Doğal Maden Suyu, Tavuk Göğüs Eti. Jantar: Tavuk Göğüs Eti, Berrak Acı Biber Turşusu, Taze Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Kızılay Doğal Maden Suyu, Muz. mais...
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2658 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 27 minutos, Crossfit - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Murat.Koseoglu
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