Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2020
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61 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1413 kcal
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Líp: 72,99g | Prot: 72,74g | Carbs : 123,44g.
Pequeno Almoço: Nutiva Azúcar de Coco, Covadonga Queso Panela, La Huerta Fresas Congeladas, Frijoles Cocidos, Papaya, Tortillas de Maíz, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , Huevo Frito sin Grasa. Almoço: Nopal Asado, Carranco Queso Ranchero, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa, Empanada, Cocido, Asada a la Parrilla), Tortillas de Maíz. Jantar: Cacahuates, Verde Valle Arándano Deshidratado, Verde Valle Nuez en Mitades, Durazno, Flaveur Queso de Cabra Natural, Cos o Lechuga Romana. mais...
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1721 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alrak1982
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