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Semangatt !!!! Desember udah kurus klo gini terus !! Baju ga sesek lagi di foto pun udah layak di foto
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65 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1308 kcal
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Líp: 51,31g | Prot: 70,02g | Carbs : 149,89g.
Pequeno Almoço: Combro, Susu Almond Manis, Mariza Peanut Butter Spread, Roti Gandum. Almoço: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Hitam, Pepes Ikan Mas. Jantar: Bango Kecap Manis, Bakwan, Kecambah Alfalfa, So Good Bakso Ayam. Snacks/Outros: Roma Sari Gandum, Mangga, Melon. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de dapurayasha
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